Ce yoga est basé sur des respirations, des postures ainsi que sur la relaxation. Les premiers pas du novice seront d’apprendre à se détendre, à adopter une bonne position et à respirer.

La pratique du yoga n’exige pas de capacités physiques particulières. Chaque participant travaille pour lui-même et avec son corps et ceci quel que soit son âge.

D’une manière générale, cette discipline apporte aux pratiquants bien-être, équilibre et tend à harmoniser toutes les énergies physiques et mentales.