Le stretching consiste à étirer progressivement toutes les parties du corps en adoptant diverses postures. Il améliore l’état des muscles, des articulations, des tendons, des ligaments mais aussi des tissus conjonctifs. Il prévient les maux de dos et améliore la souplesse dans toute sa globalité. Il apporte la détente par des respirations profondes éliminant les tensions.