QI GONG
Maison de la musique AUDITORIUM
100 allée des Cèdres
45110
Châteauneuf-sur-Loire
QI GONG
Gymnastique Chinoise de Santé
Origines
Qi Gong signifie « travail du souffle ». Son origine remonte à environ 5000 ans, à l'époque des grands empereurs chinois. Reposant sur une approche globale visant à l'harmonie du corps et de l'esprit, cette tradition s'est perpétuée en Chine jusqu'à ce jour en raison de ses bienfaits nombreux et incontestables.
Description de l'activité
Le Qi Gong est un ensemble d'exercices énergétiques basés sur une association et complémentarité du mouvement (mouvements lents, fluides et ronds), de la respiration (respiration naturelle, régulière et profonde) et de la concentration de l'esprit (sur des zones ou points précis du corps, les images de la nature, ...).
Ces exercices sont abordés sous forme d'une progression.
Il existe divers styles de Qi Gong où l'on retrouvera trois types généraux d'exercices :
• le Qi Gong dynamique, favorisant une ouverture physique du corps, un renforcement des muscles et des tendons ainsi qu'un travail énergétique important. Il comprendra des étirements variés, des relâchements articulaires et ceci au travers de diverses séries ;
• des exercices statiques, favorisant un travail sur la verticalité, le réajustement postural, la respiration, l'enracinement, ...
• des exercices de Qi Gong assis ou couché, favorisant un travail sur la relaxation.
Qu'est-ce que le Qi Gong apporte ?
Le Qi Gong va favoriser une harmonie du geste, de la respiration et de l'attention sur la globalité du corps. C'est une discipline corporelle accessible à tous et qui peut être envisagée aussi bien en tant que complément à une activité sportive (danse, arts martiaux,...) ou artistique (chant, théâtre, ...) qu'en tant que développement personnel.
Sa pratique régulière préserve le capital santé en améliorant les fonctions de l’organisme et les performances mentales :
• augmente la vitalité
• fortifie muscles et tendons
• améliore les capacités respiratoires
• assouplit les articulations
• améliore la coordination et l’équilibre
• confère une belle posture
• apporte le calme
• procure un meilleur sommeil
• permet de lutter contre les effets du stress
• ...
Gymnastique Chinoise de Santé
Origines
Qi Gong signifie « travail du souffle ». Son origine remonte à environ 5000 ans, à l'époque des grands empereurs chinois. Reposant sur une approche globale visant à l'harmonie du corps et de l'esprit, cette tradition s'est perpétuée en Chine jusqu'à ce jour en raison de ses bienfaits nombreux et incontestables.
Description de l'activité
Le Qi Gong est un ensemble d'exercices énergétiques basés sur une association et complémentarité du mouvement (mouvements lents, fluides et ronds), de la respiration (respiration naturelle, régulière et profonde) et de la concentration de l'esprit (sur des zones ou points précis du corps, les images de la nature, ...).
Ces exercices sont abordés sous forme d'une progression.
Il existe divers styles de Qi Gong où l'on retrouvera trois types généraux d'exercices :
• le Qi Gong dynamique, favorisant une ouverture physique du corps, un renforcement des muscles et des tendons ainsi qu'un travail énergétique important. Il comprendra des étirements variés, des relâchements articulaires et ceci au travers de diverses séries ;
• des exercices statiques, favorisant un travail sur la verticalité, le réajustement postural, la respiration, l'enracinement, ...
• des exercices de Qi Gong assis ou couché, favorisant un travail sur la relaxation.
Qu'est-ce que le Qi Gong apporte ?
Le Qi Gong va favoriser une harmonie du geste, de la respiration et de l'attention sur la globalité du corps. C'est une discipline corporelle accessible à tous et qui peut être envisagée aussi bien en tant que complément à une activité sportive (danse, arts martiaux,...) ou artistique (chant, théâtre, ...) qu'en tant que développement personnel.
Sa pratique régulière préserve le capital santé en améliorant les fonctions de l’organisme et les performances mentales :
• augmente la vitalité
• fortifie muscles et tendons
• améliore les capacités respiratoires
• assouplit les articulations
• améliore la coordination et l’équilibre
• confère une belle posture
• apporte le calme
• procure un meilleur sommeil
• permet de lutter contre les effets du stress
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Vendredi 9h30 à 10h45 Pratique traditionnelle pour confirmés
Vendredi 11h à 12h15 Pratique douce
Vendredi 11h à 12h15 Pratique douce
Etats
- Pas de cours
- Cours
Les 30 séances de 1h15 : 160 €
