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Châteauneuf Arts et Loisirs

Notre association CHATEAUNEUF ARTS & LOISIRS a tenu le 17 novembre 2023 son Assemblée Générale annuelle au cours de laquelle a lieu le renouvellement des membres du bureau.
 C’est une structure collégiale qui prend désormais le relais avec 4 co-présidentes que sont, par ordre alphabétique :
    - Sylviane Clémentz,
    - Liliane Dodier,
    - Ursula Kloiber,
    - Marie-Pierre Schneider.    

ainsi que 4 membres  :
    - MIGEON Sylvie
    - DELANOE Chantal
    - BOWEN Marie-Claude
    - BEZAULT Dominique
   
Inscriptions au secrétariat à la Maison de la Musique les lundis, mardis et mercredis de 9h à 12h.

QI GONG stage  SAMEDI 27 JANVIER  de 9h45 à 12h15  à la Maison de la Musique.Tarif : 20€
Inscriptions indispensables au 02.38.58.44.26 ou par mail avant le 16 janvier 2024.





QI GONG

Gymnastique Chinoise de Santé

 

Origines

Qi Gong signifie « travail du souffle ». Son origine remonte à environ 5000 ans, à l'époque des grands empereurs chinois. Reposant sur une approche globale visant à l'harmonie du corps et de l'esprit, cette tradition s'est perpétuée en Chine jusqu'à ce jour en raison de ses bienfaits nombreux et incontestables.

Description de l'activité

Le Qi Gong est un ensemble d'exercices énergétiques basés sur une association et complémentarité du mouvement (mouvements lents, fluides et ronds), de la respiration (respiration naturelle, régulière et profonde) et de la concentration de l'esprit (sur des zones ou points précis du corps, les images de la nature, …).

Ces exercices sont abordés sous forme d'une progression.

Il existe divers styles de Qi Gong où l'on retrouvera trois types généraux d'exercices :

·     le Qi Gong dynamique, favorisant une ouverture physique du corps, un renforcement des muscles et des tendons ainsi qu'un travail énergétique important. Il comprendra des étirements variés, des relâchements articulaires et ceci au travers de diverses séries ;

·     des exercices statiques, favorisant un travail sur la verticalité, le réajustement postural, la respiration, l'enracinement, …

·     des exercices de Qi Gong assis ou couché, favorisant un travail sur la relaxation.



 

Qu'est-ce que le Qi Gong apporte ?

Le Qi Gong va favoriser une harmonie du geste, de la respiration et de l'attention sur la globalité du corps. C'est une discipline corporelle accessible à tous et qui peut être envisagée aussi bien en tant que complément à une activité sportive (danse, arts martiaux,…) ou artistique (chant, théâtre, …) qu'en tant que développement personnel.



Sa pratique régulière préserve le capital santé en améliorant les fonctions de l’organisme et les performances mentales :



·    augmente la vitalité

·    fortifie muscles et tendons

·    améliore les capacités respiratoires

·    assouplit les articulations

·    améliore la coordination et l’équilibre

·    confère une belle posture

·    apporte le calme

·    procure un meilleur sommeil

·    permet de lutter contre les effets du stress

·    ...

 LUNDI 17h15 à 18h15: FIT-BALL & PILATES /

 MARDI 18h45 à 20H15 : BODY-RENFORT /

 MARDI 15h à 16h : SOPHROLOGIE /

 VENDREDI 11h à 12h15 : QI GONG Pratique douce et Débutants / 
 VENDREDI  19h45 à 20h45 : ZUMBA

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